Você é daqueles que revira os olhos ao ouvir ou ler a palavra MEDITAÇÃO? Aqui você vai descobrir 5 mitos relacionados à meditação que vão modificar de vez sua visão sobre o assunto.
1. A meditação não é uma religião
A atenção plena é apenas um método de treinamento mental. Muitas pessoas que meditam são religiosas, porém inúmeros ateus e agnósticos são meditadores persistentes.
2. Você não precisa sentar no chão de pernas cruzadas
As fotos que você provavelmente viu nas revistas e TV tem pessoas meditando assim, mas você não precisa se não quiser. A maioria se senta no chão ou em cadeiras para meditar, mas você pode praticar a atenção plena em qualquer lugar, a qualquer momento: no ônibus, no metrô ou enquanto caminha.
3. A meditação não exige muito tempo
De qualquer forma você precisa ter paciência e persistência. Muita gente nota que a meditação alivia as pressões cotidianas, liberando tempo para gastar com coisas mais importantes.
4. A meditação não é complicada
Não tem nada a ver com “sucesso” ou “fracasso”. Mesmo quando sentir dificuldades para meditar, você vai aprender algo valioso sobre o funcionamento da mente e se beneficiar psicologicamente.
5. A meditação não vai entorpecer sua mente
Também não vai impedi-lo de se empenhar para ter uma carreira brilhante ou obrigá-lo a adotar uma postura só otimista diante da vida. Você não vai começar a aceitar o inaceitável por causa da meditação, mas sim ver o mundo com mais clareza para ser capaz de tomar atitudes mais sábias para mudar o que precisa ser mudado.
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(Referência: Livro Atenção plena, Mindfulness, de Mark Williams e Danny Penman. Editora Sextante)
Acabei de ler seu artigo e achei o blog muito interessante, tem muita informação que eu estava procurando. original
Adorei saber os 5 motivos para meditar. site oficial do top flix
A meditação é fundamental para a saúde mental .
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